Non potevo trovare un titolo migliore per questo post visto che sto a letto con la febbre e con la bronchite. Hehe, pazienza, la vita è molto ironica (almeno la mia!).
Ho promesso a Giulia che avrei fatto la recessione a un video che mi è piaciuto molto e che può essere di aiuto a chi vuole mantenere la connessione col proprio corpo.
Ho notato che noi occidentali, abbiamo un certo tipo di rapporto col nostro corpo. Nonostante molti si identificano con l’immagine del proprio corpo, manca una vera connessione con esso, manca un vero e proprio contatto, a livello più profondo. Probabilmente, a questo contribuisce anche l’attuale stile di vita unito all’educazione di tipo occidentale.
Il video di cui voglio parlarvi si intitola “Hatha yoga – facili esercizi per tutti” (video corso completo).
Prima vorrei raccontarvi com’è stato il mio primo approccio con lo yoga che è avvenuto quando avevo quasi 15 anni.
Qualche mese prima avevo perso mio padre che adoravo e con cui ho avuto un meraviglioso rapporto. Sono stata testimone della sua morte e lo shock è stato talmente forte che mi sono sentita come se avessi perso non solo mio padre ma anche una parte di me. Fino al funerale non sono stata in grado di parlare e mi sono estraniata completamente dal mio corpo tanto da non sentirlo più. Mi sentivo come anestetizzata.
Ho avuto la fortuna di avere la mia miglior amica molto vicina così come la sua famiglia. Col passare dei giorni il mio umore peggiorava e hanno pensato che forse mi avrebbe fatto bene parlare con un loro parente che praticava lo yoga.
All’epoca, nel mio paese, la pratica dello yoga era vietata, quei pochi che la praticavano erano strettamente sorvegliati e l’unica scusa con cui potevi praticare erano eventuali problemi di salute. Eh, si! Fa ridere, ma è proprio così!
Comunque, questo signore, con la scusa ufficiale di una salute debole praticava con costanza e una determinazione fuori dal comune lo yoga da più di 15 anni. È stato lui il mio primo ed unico maestro e ricordo con affetto le nostre lunghe chiacchierate in cui mi parlava di questa sua passione, dell’alimentazione, dei vari tipi di yoga ecc. Ovviamente, sono rimasta affascinata da questa disciplina e di tutta la storia che sta dietro ed ho iniziato anche io a praticare lo yoga.
Il mio maestro praticava Raja Yoga – lo yoga della mente – ma vista la mia tenera età ha considerato che fosse meglio iniziare con lo Hatha yoga. Facevo con pazienza e costanza non solo le “Asane” ma anche gli esercizi di concentrazione (quelli famosi, con la fiamma di una candela) e le meditazioni.
Anche oggi, a distanza di tempo, conservo un caro ricordo di questo signore, della sua infinita bontà d’animo e gli sono profondamente riconoscente perché sono uscita dalla depressione e ho iniziato ad avere un rapporto sano, genuino e profondo col mio corpo.
All’epoca, la pratica dello yoga è stata abbastanza impegnativa perché a casa non avevo a disposizione un supporto. Non mi sarei mai immaginata che in un giorno, lo yoga si sarebbe potuto imparare e praticare comodamente a casa propria con un’insegnate disponibile 24 ore su 24. Certo, l’insegnate è virtuale, ma è un grande bella comodità.
Sono stata molto intrigata da questo video di cui accennavo all’inizio del post ed ero curiosa se veramente fosse un video “facile, a portata di tutti”.
Beh, lo devo ammettere: lo è! Dovrei dirvi che è da un po’ di tempo che non pratico più lo yoga. Quindi, sono stata molto attenta alle spiegazioni e anche al modo in cui è presentato il video. Non contenta, il giorno dopo ho invitato una mia amica che dice di essere completamente negata per qualsiasi forma di attività fisica e l’ho “costretta” a farlo insieme a me. È stato più dura farla star zitta ma alla fine, presa anche lei dal video è riuscita a seguirlo fino alla fine. (gli è pure piaciuto!)
Intanto il video dedica i primi 14 minuti circa agli esercizi pranayama, al respiro, all’osservazione del proprio respiro ed è una cosa incredibilmente rilassante.
Potrebbe essere un bel modo per iniziare una giornata di lavoro impegnativa. Il mio consiglio è di farlo per almeno 1 mese e poi di valutarne i risultati, ma secondo me diventerà un’abitudine.
Poi, si passa alle asana – che è forse la pratica più celebre dello yoga, se non quella più antica. Sono potenti posizioni che risvegliano i nostri canali energetici e agiscono su di noi aiutandoci a riequilibrare i chakra e il prana, a purificarci ed energizzare alcune parti del corpo. I movimenti per la pratica degli asana devono essere lenti e naturali.
Lo yoga è una disciplina antichissima che può aiutarci a vivere meglio con noi stessi, con il nostro corpo e con l’intero universo.
Sono molto contenta di aver riscoperto lo hatha yoga per due motivi. Il primo è che sono sempre in movimento, non m i fermo mai, ultimamente faccio le cose di corsa e il movimento esterno si riflette anche sul mio mondo “interno”, sui miei pensieri. Il secondo è che mi piace molto fare il crosstrainer ed è stato proprio questo il motivo per il mio malessere di adesso: l’ho fatto vestita leggera e con la finestra aperta. Quindi, integrare nel mio quotidiano lo hatha yoga mi porterà sicuramente solo benefici: sia a livello mentale sia a livello fisico.
E voi? Come curate il vostro tempio – il vostro corpo?
Dettagli tecnici del video:
Durata: 70 minuti;
Lingua: inglese /italiano;
Allegato: brochure di 30 pagine
Insegnante: Leeann Carey, fondatrice della Planet Yoga
Prezzo: 17,50 €
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